Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2018
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109,9 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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866 kcal
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Fett: 34,91g | Eiw: 93,65g | Kohlh: 55,22g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Mittagessen: Coca-Cola Zero Koffeinfrei , Essig und Öl Dressing (Hausrezept), TiP Kondensmilch 4%, Kraft Miracel Whip, Junge Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Becel Leicht, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur. Abendessen: Coca-Cola Zero Koffeinfrei , Essig und Öl Dressing (Hausrezept), TiP Kondensmilch 4%, Kraft Miracel Whip, Kirschtomaten, Becel Leicht, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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