💁🏻♀️8/15我的一天餐飲: 早餐:蒸客家肉粽2顆/1人1顆,我配無糖優酪乳200cc,老公喝牛奶。 午餐:火龍果1顆+西瓜🍉(差點忘記拍照🤣)。 運動前晚餐-自助餐: 多穀飯半碗、(雞胸肉1塊+雞屁股1塊)、秋葵、炒空心菜、炒龍鬚菜、紅蘿蔔炒蛋;運動後才喝自助餐買的紅豆紫米湯1碗😋。
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1207 kcal
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Fett: 49,01g | Eiw: 51,32g | Kohlh: 162,55g.
Frühstück: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Mittagessen: 雞蛋(整個), 菠菜, 統一 蔥燒牛肉麵. Abendessen: 紫米粥, 紅豆湯, 白切雞, 秋葵(冷凍), 龍鬚菜, 炒空心菜, 桂格(Quaker) 五穀飯. Snacks/Sonstiges: LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 綠豆黃-棗泥口味(和生) 糕餅類, 綠豆黃-核仁口味(和生) 糕餅類, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). mehr...
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2171 kcal
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Bewegung:
拳擊有氧50分鐘 - 50 Minuten, 踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
15 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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15 Aug 18 vom Mitglied: 青春痘
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15 Aug 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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15 Aug 18 vom Mitglied: junius_
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剛又吃了一小包28g的萬歲牌無調味綜合果😁最近很愛吃堅果,看大家都在吃😋
15 Aug 18 vom Mitglied: 青春痘
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15 Aug 18 vom Mitglied: josephc0917
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客家肉粽真的好吃,很香!我也愛吃🤤🤤我們頭份市場也有一家賣的好好吃,我還會買芋頭包和黑芝麻包,早上逛市場很好逛👍👍去就是會買吃的,ㄟ害,我阿爸都說我害家裡要減肥的人愈減愈肥肥😆😆
15 Aug 18 vom Mitglied: lindahung1
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客家菜包也好好吃😋外皮QQ軟軟的糯米,裡面包著炒香香的蘿蔔絲🤤等週末再去市場那攤位看賣完沒,台北比較少賣客家菜包😋
16 Aug 18 vom Mitglied: 青春痘
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