Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2018
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70 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1662 kcal
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Fett: 56,01g | Eiw: 116,33g | Kohlh: 173,15g.
Frühstück: Mass Omega3, Fast Sports Nutrition Hera80, Star Nutrition Instant Oats. Mittagessen: X-Tra Suolatut Maapähkinät, Parsakaali, Valio Oltermanni, Wursti Extrapalvikinkku, Good Food Riisikakku Merisuolalla. Abendessen: Pirkka Proteiinipatukka Suklaa, Keitetty Kananmuna, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Ahven, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Alpro Soya Dark Chocolate. Snacks/Sonstiges: Keitetty Kananmuna. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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