|
Ну всё, мне нужна ваша помощь. Сколько калорий в день надо на 162/36~39(не взвешиваюсь), активности в данный период нет, 6000-8000 шагов, сижу на диване/полу/стуле и играю в карты/лото/смотрю телевизор и так ещё около полутора недель будет. Это как мне так нужно кушать, чтобы не набирать, а то я до тошноты переедаю от скуки на 3000> ккал уже несколько дней, чувствую себя ужасно
|