Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2018
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75,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1507 kcal
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Fett: 56,90g | Eiw: 56,81g | Kohlh: 191,57g.
Frühstück: Gery Saluut Malkist, Sosis Daging Sapi, Nasi Tiwul, Promina Puffs Rasa Pisang. Mittagessen: Tomat, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Abendessen: Kari Daging Sapi, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Wäsche Aufhängen - 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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kinan.astari's Gewichtsverlauf
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