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Building some muscle 👌👌 staying lean.
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83 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 48,01g | Eiw: 164,64g | Kohlh: 44,23g.
Frühstück: Coffee, Egg White , Egg, Woolworths Ostrich Fillet. Mittagessen: Chicken Wing Meat and Skin , Chicken Leg (Skin Eaten), Chicken Thigh Meat and Skin , Woolworths Mixed Vegetables. Abendessen: Wimpy Mustard Sauce , Boerewors, Woolworths Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Bananas . mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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rynodragons's Gewichtsverlauf
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