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Heute ist Tag 3 meiner negativen Energiebilanz!
Ich habe mich Samstag auf eine medizinischen Waage gestellt, die meine „inneren Werte“ zeigt und heute habe ich habe bereits -2% Fettanteil und +1,6% Muskelmasse!
Gestern habe ich brav mein power Yoga gemacht, heute steht Muskelaufbau auf der To Do Liste.... und morgen Ausdauer!
In 3 Wochen geht es in den Urlaub, bis dahin ist das Ziel -10% Fettanteil!
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1475 kcal
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Fett: 59,08g | Eiw: 32,56g | Kohlh: 187,65g.
Frühstück: Äpfel, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Äpfel, Banane, Naturjoghurt (Fettarm), TiP Zarte Haferflocken, Weintrauben. Abendessen: Bordeaux, Barilla Arrabbiata , Ja! Fleischwurst, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Iglo Gemüsestäbchen (5), Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Cocktailtomaten. mehr...
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1875 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Apple Health - 8 Stunden. mehr...
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