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Mas2 bro yg sdh lama ngegym mw tanya dong, 3 bulan trakhir ini berat beban angktan gw gak naik2 gmn yah solusinya?? 🙁🙁
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 Kommentare
saran bisa pakai machin yg bisa kiri kanan beda, aman juga kalo gak kuat gak akan jatoh
22 Aug 18 vom Mitglied: eko.delayoga
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coba cek buku OCD, dunia fitnes atau youtube dedy corbuzier tentang cutting body mas
22 Aug 18 vom Mitglied: alvianmanggasi
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uda satu minggu aku difisit kalori, kalau gym, entah itu latihan punggung, dada, bisep, trisep, dll kalau pakai domble entah bisep, trisep, atau dada biasanya beban cuma 8-10 kg, kalau pakai alat atau cable biasanya 30-40kg mas, tapi tetep 1 x repetisi biasanya 20X karena beban ringan
22 Aug 18 vom Mitglied: alvianmanggasi
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@eko pake yg manual, ada baiknya mngkin di set trakhir pke machine ja ya??
22 Aug 18 vom Mitglied: fetoh
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@alvian mksh masbro masukannya 😀
22 Aug 18 vom Mitglied: fetoh
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