Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2012
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79,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 36,08g | Eiw: 155,67g | Kohlh: 154,96g.
Frühstück: Yogurt Soja Natural, Galleta, Café con Leche Descremada. Mittagessen: Nectarinas, 7Up, Queso en Lonchas, Pechuga Pavo 1%Grasa, Tomate Frito, Pepino (Pelado), Filete de Panga. Abendessen: Coca Cola Zero, Pan de Molde Integral, Salchicha Fresca de Pollo y Pavo. Snacks/Sonstiges: SURIMI, Sandía sin Pepitas. mehr...
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2483 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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