Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2018
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80 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 42,20g | Eiw: 91,86g | Kohlh: 153,42g.
Frühstück: Semur Daging, Pisang, Pepaya. Mittagessen: Rendang, Gula Merah, Sambal Goreng, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Daging Kambing, Rendang, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas). Snacks/Sonstiges: Pisang, Dodol. mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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