|
قهوه تركيه 😍 الصيام المتقطع مستمر 17 ساعه وان شاء الله راح اكملهم لل20 ساعه 👍💪☕ طبعا القهوه والشاي الخضر مسموح طوال فتره الصيام وبحرص على شرب الماء كل ساعتين💪
|
958 kcal
|
Fett: 85,27g | Eiw: 42,92g | Kohlh: 6,57g.
Frühstück: العنب. Mittagessen: زيت الزيتون, زيت الزيتون, بيضة, سردين بوستمان بوستمان. mehr...
|
|
 Kommentare
25 Aug 18 vom Mitglied: nadeen881
|
25 Aug 18 vom Mitglied: drzeina
|
سؤال لو سمحتم هو انا لما اسجل pizza with meat an vegetable بيكون مع البيتزا الجبن الي عليها ولا يحتاج اضيف كمية المونزاريلا الي حطيتها؟
25 Aug 18 vom Mitglied: sara ahmed :)
|
من اي ساعة بتبلشي الصيام واي ساعة بتفطري
25 Aug 18 vom Mitglied: arwArwsfayez masri
|
Sara Ahmad
أنا بكتب كل اشي لحال العجين الأجبان اللحوم الخضار كلها بوزنها بعدين بحطها عل العجين
لانو انواع البيتزا ابتختلف سمك العجين ومكوناته 👍
لا تصعبيها على حالك وخلي البيتزا في يوم الوجبه الفري 😀
25 Aug 18 vom Mitglied: nadeen881
|
arwArwsfayez masri
أنا بستعمل عده طرق للصيام المتقطع
16:8يعني 8 ساعات باكل فيهم وجبتين 16 ساعه صيام
يعني لو كانت آخر وجبه الساعه 6 مساءا بعد 16 ساعه فبتكون الوجبه الأولى الساعه 10 الصبح وكمان مسموح الأكل للساعه 6 المسا
الطريقه الثانيه
20:4بصوم20 ساعه وأربع ساعات للأكل وبالاغلب بيكون وجبه وحده كبيره👍
إن شاء الله أكون فدتك 😀😊
راح انزل بوست عن الصيام المتقطع وأنواعه اليوم 👍
25 Aug 18 vom Mitglied: nadeen881
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nadeen881's Gewichtsverlauf
|