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atualizando a meta hoje!! já pesei 100kg. a primeira meta foi 89. depois a meta foi 75. e agora a meta eh 65kg. olhando no espelho já estou maravilhosa assim... mas já perdi 25 quilos! e posso chegar mais longe. estou com 25.9%de massa gorda o ideal eh 20. então vamos continuar.!! dieta, nutricionista, academia funcional 3x, as vezes uma corridinha!! 😘😘😘
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1422 kcal
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Fett: 85,85g | Eiw: 72,40g | Kohlh: 87,58g.
Frühstück: Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Manteiga de Amendoim, Banana Prata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Becker Queijo tipo Colonial, Ovo. Abendessen: Seara Linguiça Toscana, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Sonstiges: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Danone Iogurte de Coco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Elma Chips Sensações Peito de Peru. mehr...
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