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Guten Morgen,
ich bin Markus und komme aus Bonn.
Ich hab mich entschlossen hier auch aktiv mitzumachen, in der Hoffnung Unterstützung zu bekommen und fokussierter am Ball zu bleiben.
Habe in den letzten Monaten zu meinem mäßigen Übergewicht nochmal 9 kg dazugepackt und möchte jetzt endlich mal mein Idealgewicht bekommen. Eigentlich ist mir das Gewicht ja egal, ich möchte einfach zufrieden sein, wenn ich in den Spiegel schaue.
Ich bin 41 Jahre alt und freu mich auf die Community. 🙋🏻♂️
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1496 kcal
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Fett: 28,20g | Eiw: 100,87g | Kohlh: 151,08g.
Mittagessen: Joghurt Dressing, Sonnenmais, Weiße Riesenbohnen, Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Thunfisch in Eigenem Saft , Gurke (Geschält), Milch 1,5%, Almased Almased Pulver. Abendessen: Thermomix Pfannkuchen . Snacks/Sonstiges: Beck's Bier (500ml), Aldi Hähnchenbrustfilet. mehr...
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309 kcal
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Bewegung:
Klettern - 22 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Hallo Markus aus Bonn. Viel Erfolg und Spaß hier 🤗
28 Aug 18 vom Mitglied: festina0815
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28 Aug 18 vom Mitglied: ManuelaG.
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Herzlich Willkommen, viel Erfolg! 😊💐
28 Aug 18 vom Mitglied: schockokrossi
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28 Aug 18 vom Mitglied: Schnuppenstern
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28 Aug 18 vom Mitglied: Daniela K aus St
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Herzlich Willkommen und viell Spaß und Erfolg!🙋🏻♀️
28 Aug 18 vom Mitglied: 24Shana
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Halli hallo, willkommen und gaaaanz viel Erfolg für Dich 🍀und Spaß mit uns 😃
28 Aug 18 vom Mitglied: PeeRuu
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Besten Dank! Sehr netter Empfang...😀👍
Hab die App schon länger, aber nie vollzmfänglich benutzt. So langsam steig ich durch, wie alles funktioniert.
28 Aug 18 vom Mitglied: Al Brando
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Hallo Markus willkommen hier bei uns. Viel Erfolg und viel Spaß.🌻
28 Aug 18 vom Mitglied: proudmary2010
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28 Aug 18 vom Mitglied: Zepps
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Willkommen in der Community Markus. Zusammen ist es leichter und nicht so trocken
28 Aug 18 vom Mitglied: Traumtänzerin28
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Willkommen & gutes Gelingen! 💪
28 Aug 18 vom Mitglied: Aerosun
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Ich wünsche dir viel Erfolg🍀🐞
28 Aug 18 vom Mitglied: birtehp
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Bin ja auch neu und fühle mich echt wohl hier 👍.
Also auch von mir viel Erfolg und Durchhaltevermögen !
28 Aug 18 vom Mitglied: Himmlischerbote
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Hallo 🤗
Herzlich willkommen 😊
28 Aug 18 vom Mitglied: Ina383
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Hallo Markus 🙆 Viel Erfolg und herzlich willkommen 😊
28 Aug 18 vom Mitglied: maddytepunkt
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Hallo 😊Herzlich willkommen und viel Erfolg 🍀
28 Aug 18 vom Mitglied: Braachi
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Hey , dir auch viel Erfolg...
28 Aug 18 vom Mitglied: j.gerste1
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Al Brando's Gewichtsverlauf
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