Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2018
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56,4 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 47,78g | Eiw: 67,41g | Kohlh: 207,26g.
Frühstück: Café Expresso, Stem Colágeno Hidrolisado, Salsinha, Couve Manteiga Crua, Laranja Lima, Gengibre. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Café Expresso, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Berinjela Cozida, Subway Tomate, Molho de Tomate, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Cenouras, Rúcula. Abendessen: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Coca-Cola Coca-Cola, Salgadinho de Festa, Bolinha de Queijo, Coxinha de Festa. Snacks/Sonstiges: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Nescafé Tradicional, Italac Leite Desnatado, Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma Integral. mehr...
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1621 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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