lilou92390's Notizen, 28 Aug 18

Qu’est ce qui t’as poussé à faire ceci ? 

Il m’à rien fait au contraire il était bonnn Ce qui m’a poussé à faire cela c’est mon ventre qui était plein à craquer c la peur de prendre du poids.... 

Je me suis dégoûtée Comment peut on manger un poulet entier!!! 

Du poulet .... c’est pas non plus la cata ....😋 T’aurais pas du t’imposer ça 😔 

se faire vomir cest pire que senfiler le poulet 😕. jespere que ce sera qu'une seule et unique fois (le poulet dans les deux sens). 

Ça arrive Lilou à beaucoup d'entre nous, avec un poulet ou autre. Etre au régime nous rend un peu dingue parfois. A toi de bien équilibrer tes repas en ayant des aliments plaisirs régulièrement.  

Faut pas faire ça, tu avais faim tout simplement. Faut manger quand on a faim 😁. 

Lilou pas de culpabilité si tu as mangé c’est que tu avais faim essaie d’être plus clémente avec toi à l’avenir ma jolie 😉 Ensuite et surtout si tu as d’autres pulsions à l’avenir un petit conseil d’amie essai de rééquilibrer sur le soir et le lendemain en mangeant léger tu verras qu’au bout de 2/3jours le craquage (que tu pe assimiler à un cheat meal) sera derrière toi. Conseil donné par mon ex nutritionniste que j’applique encore à la lettre. Cela permet de désamorcer les trucs et surtout de ne pas se rendre malade ou être malheureux... Ne te mets pas martel en tête ça va aller 🤪 courage et gros bisou 

Merci à tous Vos commentaires me remontent le moral Je ne recommencerai plus promis! Je vous embrasse tous💋💋💋💋 

Je vois pas il est ou le problème, à chaque fois que je veux du poulet, c'est un poulet roti minimum pour moi, soit 1kg de poulet pour que jai plus trop faim, faut arrêter de paniquer, tu vas grossir non pas a cause du poulet mais du cortisol que t'auras générer dû au stress que ta eu en mangeant ce poulet. 

Culpabilité ou pas, mémorise cette expérience, ancre la afin qu’à chaque prochaine tentation cela te revienne. Le corps se souvient 

Fait attention à toi ne rentre pas dans cette spirale j’y suis et ça n’apporte que des problèmes vraiment fait attention à toi 

Ne pas s’affamer pour éviter de se jeter sur la nourriture. C’est notre cerveau qui est programmé comme ça. Perdre doucement du poids .... 

Attention se faire vomir est un cercle vicieux, j ai mis pas mal d année a m'en sortir. C est pour ca qu il faut manger trois repas par jour sans s affamer, et le poulet bah une semaine de sport et il s est envoler 

un RDV avec un professionnelle vous ferais le plus grand bien car pour agir ainsi vous devez être très malheureuse, n hesitez pas à demander de l aide. bon courage  

Courage à toi 🤗