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Hola a todos!
Soy nuevo por aqui.
Empiezo mi dieta cetogénica con el objetivo de perder 10 kilos.
Es un reto de 100 dias en el que combino dieta + ayuno intermitente + ejercicios. Voy por el 12 dia y por ahora genial!
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1208 kcal
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Fett: 99,87g | Eiw: 58,90g | Kohlh: 25,18g.
Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tomates Cherry, Hacendado Espinacas Frescas, Aguacate. Abendessen: Tomate Verde, Aceite Vegetal, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Calabacín, Philadelphia Queso para Untar Light, Huevo Cocido. mehr...
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 Kommentare
y qué sueles desayunar?? a mí es lo que más me cuesta para no abusar ni de huevos ni de lácteos???,
29 Aug 18 vom Mitglied: Furbita
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Pues en mi caso es muy facil, con el ayuno intermiente mi ventana horaria en la que puedo ingerir alimentos es de 13.00 a 21:00. Hay muchos tipos de ayuno, yo elijo este que es el que me parece más cómodo. Te recomiendo leer sobre el tema para ver si te gusta.
29 Aug 18 vom Mitglied: tuan18
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