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2012 kcal
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Fett: 77,45g | Eiw: 145,17g | Kohlh: 182,53g.
Frühstück: Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Alpenmark Genießer-Scheiben, Ei, Milfina Magerquark , Balsamico, DM Bio Rapsöl , Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Gurke (mit Schale), Salakis Feta Light, Tomaten. Abendessen: Aldi Apfelmus, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Frühlingszwiebeln, Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Tomaten, Alpenmark Genießer-Scheiben, Ei, Milfina Magerquark . Snacks/Sonstiges: Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet), Vollkorntoast, Nestle Kitkat, Tortilla Chips mit Nacho-Geschmack, Kinder Schokolade, Haribo Gummibärchen, Milch 1,5%, Kaffee, Trauben, Pfirsiche, Zwetschgen. mehr...
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 Kommentare
sieht super aus. was ist es denn?
29 Aug 18 vom Mitglied: makgstone
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Das ist mein allzweckboden (Quark-Ei-Käse) mit frischkäse, Tomaten, Wildlachs und lauchzwiebeln 👍🏻 Es war köstlich 🤤
29 Aug 18 vom Mitglied: stroffel
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Wie genau setzt sich denn dein Allzweckboden zusammen, Stroffel?
29 Aug 18 vom Mitglied: Sophie v. Hasm
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30 Aug 18 vom Mitglied: metti1984
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Sophie: 60g Magerquark, 1 Ei und 30g geriebener Parmesan, Salz/ Pfeffer. Die verquirlte Masse backe ich bei 175°C Umluft ca 10-15 Minuten (je nachdem, für was ich ihn verwende- als Wrap zb kürzer, damit er nicht bricht).
30 Aug 18 vom Mitglied: stroffel
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30 Aug 18 vom Mitglied: Sophie v. Hasm
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stroffel's Gewichtsverlauf
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