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Pessoal boa tarde, gostaria de uma orientação referente a dieta flexível. Qual a quantidade de açúcar que podemos comer por dia?
Colocando os principais macros dentro da dieta.
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1298 kcal
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Fett: 45,28g | Eiw: 41,00g | Kohlh: 187,64g.
Mittagessen: Brigadeiro, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Abendessen: Laranjada Refrigerante, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Tropeiro. Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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A recomendação da OMS é de até 25g de açúcar por dia. No caso esse é o açúcar que adicionamos nos alimentos e que vem também nos industrializados (também os xaropes). Nessa conta não entra os açúcares naturais dos alimentos, como das frutas e do leite.
29 Aug 18 vom Mitglied: ana2496
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