|
Normalnie wstyd i mój niechlubny rekord wagowy. Urlop spokojny, bez szaleństw, ale widać, że mieszanka wieku, braku ruchu i stresu powoduje kosmiczne zmiany.
Ustawiam wagę poraz kolejny, ale celowo, żeby widzieć progres.
Zanim zacznę biegać, to muszę zejść do 125kg, bo inaczej mogę nabawić się kontuzji. Wrzesień siłownia, a od wczoraj zmiana miski - przemyślana i póki co po prostu liczenie kalorii.
Zobaczymy.
|
136 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 37 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
901 kcal
|
Fett: 20,72g | Eiw: 82,74g | Kohlh: 97,19g.
Frühstück: Lidl Bułka Pszenna, Pikok Filet z Piersi Kurczaka, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Mleczny Dwór Ser Twarogowy Półtłusty, Szczypiorek. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|