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#Bulking
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51,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1460 kcal
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Fett: 54,33g | Eiw: 126,53g | Kohlh: 116,95g.
Frühstück: Adria Torrada Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Hércules Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Albumina, Nescau Achocolatado. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Adria Torrada Integral, Whey Woman Iridium Labs. Snacks/Sonstiges: Ceifeiro Semente de Chia, Tomates, Tirolez Requeijão Cremoso, Crepioca, Laranja Lima. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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AryhFuzinelli's Gewichtsverlauf
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