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Café da manhã: 3 Fatias pão Integral, 2 Fatias de Apresuntado
Estou no 4 dia do desafio do chá e estou me sentindo ótima, confesso que achei que seria mais difícil tomar 1 litro por dia mas em menos de duas horas e bebo sem perceber.Essa semana dei umas escapadas da dieta mas sem ultrapassar muito minhas calorias diárias, ainda quero conseguir fechar uma semana todinha sem ultrapassar as cal. Foco a todos nós!
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1682 kcal
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Fett: 52,50g | Eiw: 75,49g | Kohlh: 206,40g.
Frühstück: Sadia Apresuntado, Panco Pão Integral. Mittagessen: Laranjas, Legumes Cozidos, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Castanhas-do-Pará, Carne do Peito de Frango, Adria Gergelim, Ameixa Seca, Damasco Seco, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão Integral Original. Snacks/Sonstiges: Brahma Cerveja, Damasco Seco. mehr...
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4379 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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