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9/5晚餐: 運動前吃了一顆芋頭麻糬酥+一杯熱美式(大)。 運動後吃一盒7-11生菜沙拉+1包28g無調味綜合堅果。
Diätkalender ansehen, 05 September 2018:
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1103 kcal
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Fett: 35,69g | Eiw: 42,43g | Kohlh: 154,90g.
Frühstück: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Mittagessen: 7-11 熱美式(大), 芋頭酥(犁記) 月餅, 百香果, 意大利沙律醬（用醋及油製）, Subway 照燒雞肉. Abendessen: 芭樂, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 日式和風醬 日式和風醬, 7-11 一日野菜-和風海藻. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
瑜珈 - 1 Stunde, 拳擊有氧50分鐘 - 50 Minuten, 踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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