Estou a fazer redução alimentar, acham correcto reduzir por completo os hidratos (arroz, batata e massa)?
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Kommentare
Bafsousa, eu retirei, por completo, da minha alimentação, há mais de 3 anos, todos os hidratos de absorção rápida: arroz, massa, batatas, pão, açúcar (o pior de todos), leite, óleos alimentares e margarinas. Os resultados são extraordinários! Mas não o fiz, sem antes disso ir ler muito sobre alimentação Low Carb/cetogénica, para perceber as razões fisiológicas de tal mudança. Procure informação sobre o tema. É muito importante!
09 Sep 18 vom Mitglied: XicaXana
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BafSousa, primeiramente, é importante que defina o que considera por Reeducação Alimentar.
E, não! Não tem que retirar por completo os hidratos. sejam eles de absorção rápida ou lenta. Cada caso é um caso . ... consoante o seu organismo, tem de fazer opções...
09 Sep 18 vom Mitglied: Sara gmr
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Eu acho melhor não reduzir de uma vez.. Vá reduzindo aos poucos
Mas sempre ingerindo carbos de lenta absorção
Claro que em pouca quantidade
09 Sep 18 vom Mitglied: diogocorreia265
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Tem feito exercícios? Se sim é melhor comer carboidratos antes de fazê-los(pouco) e proteína dps, mas se não então retire de vez
09 Sep 18 vom Mitglied: qdequ3ijo
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Pelo menos daí coma arroz branco cozido e tem poucas calorias
10 Sep 18 vom Mitglied: Maria Inês2008
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Na minha opinião não se deve cortar nenhum grupo alimentar!
10 Sep 18 vom Mitglied: VanuzaDan
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Nunca se deve cortar nenhum grupo de alimentos. Todos eles fazem parte da roda dos alimentos, lembra-se??? Se não quer comer os processados (simples), como pão branco, arroz, massa, etc, deve substituir, ou pelos integrais, ou pelos bons carbo hidratos, que são os complexos, tais como aveia, quinoa, batata doce, e a partir daí dar largas á imaginação, mudando a sua alimentação de forma a usar este bons alimentos!
10 Sep 18 vom Mitglied: Ana L Pereira
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Se quer perder peso tem mesmo de fazer redução alimentar, mas nao so dos hidratos..so perde peso se havendo deficit calorico constante..se quer ingerir essas calorias todas numa unica refeição ou divididas por 6 por exemplo, é indiferente..eu como arroz ou batata doce ao almoco e jantar como hidratos, e nao e por isso que ganho peso..ta tudo na porção k ingere.
10 Sep 18 vom Mitglied: Narciso Fernandes
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Como vê, Bafsousa, "Cada cabeça sua sentença"! Tem aqui gostos pra tudo e as mais diversas opiniões e sugestões. Deixe-se "tocar" pela curiosidade e faça, você mesma, as suas experiencias e tire as suas próprias conclusões.
10 Sep 18 vom Mitglied: XicaXana
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Carne sem pão perde todo o encanto....
10 Sep 18 vom Mitglied: paulo.lemos
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