Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2018
|
89,6 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2018:
|
1897 kcal
|
Fett: 72,34g | Eiw: 107,17g | Kohlh: 215,38g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Original, Great Value Oatmeal, Cinnamon, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Kretschmer Wheat Germ, Sue Bee Honey, WinCo Foods whey protein powder-Winco (Bulk), Sugar, Coffee. Abendessen: Smart Balance Margarine, No Name Peaches and Cream Whole Kernel Corn, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Snacks/Sonstiges: Schwan's Vanilla Ice Cream Sandwich, Beer Nuts, Schwan's Vanilla Flavored Sundae Cone, Premier Nutrition Titan Protein Bar - Peanut Butter Crunch. mehr...
|
|
2954 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gym Rat's Gewichtsverlauf
|