Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
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59,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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1979 kcal
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Fett: 66,63g | Eiw: 112,02g | Kohlh: 239,63g.
Frühstück: 三添 花生酱（原酱）, 曼可顿 高纤维全麦面包, 千岛沙拉酱, 藜麦（煮熟）, 煮熟的南瓜, 火鸡熏肉, 麦西恩 原味卷饼, 蔬菜沙拉. Mittagessen: 三添 花生酱（原酱）, Smithfield 火腿, 乐芝牛 三明治切片奶酪, 雄鸡标 水浸金枪鱼块, 煎鸡蛋, 曼可顿 高纤维全麦面包, 墨西哥风味玉米片. Abendessen: 植物油, 青菜, 4度 健身鸡胸肉（男款）, 米饭. Snacks/Sonstiges: 澳洲青苹果, Profit 蛋白粉 蛋白粉, 香蕉, 白砂糖（颗粒状或块状）. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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