Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
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50,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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1077 kcal
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Fett: 33,14g | Eiw: 64,91g | Kohlh: 136,04g.
Frühstück: 奇亚籽, 麦片, 光明 鲜牛奶. Mittagessen: 土豆（水煮，不加盐）, 韭菜炒鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白. Abendessen: 小番茄/樱桃番茄, 鸡腿（烤制或是烘培）, 甜玉米. Snacks/Sonstiges: 香满楼 原味酸奶, 煮熟的鸡蛋白, 光明 鲜牛奶, 小番茄/樱桃番茄, 卡布奇诺咖啡. mehr...
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1421 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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coco04561's Gewichtsverlauf
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