Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2018
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87,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2018:
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1323 kcal
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Fett: 61,69g | Eiw: 92,04g | Kohlh: 104,21g.
Frühstück: Nestlé Iogurte Natural Kvarg, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Matinal Queijo Fresco Magro 0%. Mittagessen: Sopa de Legumes. Abendessen: Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Filete de Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Dovo Clara de Ovo, Café Expresso, Sementes Chia Secas, Melão, Nozes de Nogueira, Condi Gelatina Light. mehr...
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845 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ritaamarall's Gewichtsverlauf
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