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午餐外食～生魚片丼飯，初估熱量600
Diätkalender ansehen, 12 September 2018:
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1665 kcal
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Fett: 30,96g | Eiw: 118,16g | Kohlh: 224,46g.
Frühstück: 賀寶芙 草莓奶昔, 麵包. Mittagessen: 味噌湯, 干貝, Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, 海帶芽, 牛蒡, 炒雞蛋（整個）, 白飯, 爭鮮 鮪魚生魚片. Abendessen: 海鮮粥. Snacks/Sonstiges: 7-11 美式咖啡, 餐前麵包, 統一 無加糖優酪乳. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
瑜珈 - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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