|
spor yapılmadan Kilo verilmez bunu anladım 😁 arkadaşlar Size de önerim evde egzersiz yapın ip atlayın hoplayın Zıplayın yürüyüş yapın 2 günde yarım Kilo verdim aksam yarım saat yürüyerek telefona egzersiz uygulamasıyla bide ip atlayarak devam edeceğim bakalım ne olcak 😜😏şeker ekmek yok tuz birazcık kullanıyorum
Diätkalender ansehen, 12 September 2018:
|
1160 kcal
|
Fett: 59,29g | Eiw: 52,87g | Kohlh: 109,50g.
Frühstück: Salatalık, Domatesler, Menemen, Zeytin, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Zeytinyağlı Kabak Dolması, Etli ve Pirinçli Sarma. Abendessen: Marul, Salatalık, Domatesler, Et Haşlama. Snacks/Sonstiges: Bim Milföy. mehr...
|
|
2320 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Seilspringen - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Hira ben evde yapıyorum ama galiba yetersiz kaliyo spor yaptıkça kilo alıyorum😔
12 Sep 18 vom Mitglied: bahar2444
|
Diyetle de destekle mesela canım diyet olmadan olmazzz
12 Sep 18 vom Mitglied: hira 5424
|
Aşk olsun tabiki yapıyorum
12 Sep 18 vom Mitglied: bahar2444
|
İnsülin direnci olanlar güzlük 7500 adım attıklarında ancak direnç kırılıyor. Diyet yaptığınız halde kilo vermede zorlanıyorsanız sebep insülin direnci olabilir
12 Sep 18 vom Mitglied: numlock__
|
Hafif ağırlık çalışarak daha kolay oluyor kilo vermek
12 Sep 18 vom Mitglied: mustafagzy
|
Ben en iyisi spora yaziliyim orda ağırlıkta çalışırım kardioda yaparım yine olmazsa da yiyende ölüyo yemeyen de mantığıyla ölürüm 😔
12 Sep 18 vom Mitglied: bahar2444
|
Bende 1 kg ağırlıklarla çalışıyorum kollar ve üst kısım için allahım inşallah başarırım
12 Sep 18 vom Mitglied: hira 5424
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hira 5424's Gewichtsverlauf
|