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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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2489 kcal
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Fett: 92,22g | Eiw: 184,35g | Kohlh: 244,35g.
Frühstück: 雞胸肉, 光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 全聯 全麥吐司, Kewpie 胡麻醬, 小磨坊 蒜風味油, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Mittagessen: MP 乳清蛋白, Kewpie 胡麻醬, 低脂牛奶, 好菇道 鴻喜菇, 紅蘿蔔, 小黃瓜. Abendessen: 貝果, 甜不辣, 木耳, 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 白飯, 高麗菜, 紅蘿蔔, 花椰菜, 南瓜, 雞胸肉, 低脂牛奶. Snacks/Sonstiges: 黑松 FIN健康補給飲料 (325毫升), 乳清, 光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 小磨坊 蒜風味油, Kewpie 胡麻醬, 豆腐, 雞胸肉, 蘆筍, 紅蘿蔔, 玉米筍, 花椰菜. mehr...
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200 kcal
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Bewegung:
重量訓練 - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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changhauting's Gewichtsverlauf
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