eileen 琳's Notizen, 13 Sep 18

今天是低碳生酮滿三個月的日子
從72.8-67.8 體脂35.2%-30.8%
對酮類們來說，確實不算快。
但我很開心，自己可以慢慢瘦，而且是自己可以控制的瘦。
今天大暴走吃了我最愛的鮪魚飯團和鮭魚飯團，晚上又喝了滿滿油脂的雞湯，彌補這陣子鹽分攝取不足的身體，當然我會在努力在加油，謝謝自己謝謝家人支持。

67,8 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 14,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1757 kcal

Fett: 119,41g | Eiw: 68,89g | Kohlh: 103,10g.   Frühstück: 排骨湯, 牛油, 綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 防彈咖啡. Mittagessen: 麥當勞 (McDonald's) 勁辣香雞翅, 麥當勞 (McDonald's) 經典美式咖啡(小), 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊). Abendessen: 全家 鮪魚飯糰 (108g). Snacks/Sonstiges: 雞腿, 總統牌 起司片, 雞湯底. mehr...