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temen2 fs... mau tanya dong...
sebaiknya kalo makan oatmeal itu bagusnya sehari berapa kali ya...
kalo sehari 3× boleh gak sih
Diätkalender ansehen, 14 September 2018:
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1457 kcal
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Fett: 66,13g | Eiw: 56,36g | Kohlh: 172,02g.
Frühstück: Pangsit Polos, Kerupuk Makanan Ringan, Urap, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Daun Bawang (Loncang), Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tahu, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Roma Biskuit Kelapa, Quaker Instant Oatmeal, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Kerupuk Asin, Siomay, Tahu Goreng, Lengkeng, Buah Anggur, Roti, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng. mehr...
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 Kommentare
boleh2 saja kalau gak bosan,biasanya oat pengganti nasi,dibikin asin gitu.
14 Sep 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
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@Leni : nah, cara bikin biar asin tapi enak gmna ka?
14 Sep 18 vom Mitglied: diandi24
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@diandi : aku standart saja,oat disiram air panas sampai kental seperti bubur,kasih bumbu yg ada saja seperti lada/garam/micin,tambahkan telur atau lauk pauk lainnya kalau ada.
14 Sep 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
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@leni :Makasih ya ka, nanti mau coba bosen manis mulu hihi
14 Sep 18 vom Mitglied: diandi24
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kan ada oat asin yg rasa soto dan kari kak. coba aja kalo pengen coba oat asin yg gak ribet hehe
14 Sep 18 vom Mitglied: Cita May
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14 Sep 18 vom Mitglied: Febriyani Tri W
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Febriyani Tri W's Gewichtsverlauf
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