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☀️ Pranzo: insalata mista con pomodoro 🍅 e avocado 🥑 pezzetti di pollo 🍗 pane carasau 🍞 e salsina quark spezie
Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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1512 kcal
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Fett: 55,85g | Eiw: 123,03g | Kohlh: 128,79g.
Mittagessen: Pane Carasau Migros, Salsa Francese Migros , Pomodori, Iper Simply Insalata Iceberg, Coop Avocado , Petto di Pollo, Carne. Abendessen: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Riso Basmati Migros. Snacks/Sonstiges: Cocco Secco Migros, Burro Arachidi Croccante Prozis, Farina Castagne Migros, Uovo, Barretta Arachidi Salty, Mela. mehr...
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1992 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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 Kommentare
17 Sep 18 vom Mitglied: Leggera77
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17 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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17 Sep 18 vom Mitglied: AAPROJECT
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17 Sep 18 vom Mitglied: NicolaR85
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17 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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21 Sep 18 vom Mitglied: fef111
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Fef: semplice! prendo un po’ di quark e mischio con diverse spezie a piacere, se ho anche gr di grassi da usare ci aggiungonanche un po’ di olio, mischio e poi verso sopra
(Puoi farlo anche con il greco)
22 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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22 Sep 18 vom Mitglied: fef111
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23 Sep 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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