Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2018
|
74,2 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2018:
|
1915 kcal
|
Fett: 47,47g | Eiw: 185,52g | Kohlh: 183,53g.
Frühstück: そぼろ, ささみ, 玄米ごはん, カゴメ 野菜一日これ一本, 卵白. Mittagessen: えごま油, 卵白, ブロッコリ, ささみ, そぼろ, 玄米ごはん. Abendessen: いわし, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, フジッコ ひじき煮, みそ汁, 玄米（中粒、調理済み）, タカノフーズ おかめ納豆. Snacks/Sonstiges: コストコ プロテインバー ピーナッツバタークランチ, バルクスポーツ BCAA. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tarakotsu's Gewichtsverlauf
|