Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2018
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75,4 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2018:
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822 kcal
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Fett: 10,33g | Eiw: 21,47g | Kohlh: 166,05g.
Frühstück: Canderel Stick, Espresso Coffee. Mittagessen: Chicken Breast, Green Peas, Yellow Sweet Corn, Brown Rice, Coffee. Snacks/Sonstiges: Sponge Cake with Icing, Monster Ultra Sunrise, Safari Just Fruit Bar Berry, Coffee. mehr...
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2628 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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