Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2018
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55,8 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2018:
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1301 kcal
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Fett: 46,98g | Eiw: 74,59g | Kohlh: 149,09g.
Frühstück: Stem Colágeno Hidrolisado, Salsinha, Couve Manteiga Crua, Laranja Lima, Gengibre. Mittagessen: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Subway Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rúcula, Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Abendessen: Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral, Elma Chips Ovinhos de Amendoim. Snacks/Sonstiges: Torta de Frango, Lacta Chocolate Ao Leite. mehr...
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1603 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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