Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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76,1 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1187 kcal
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Fett: 59,22g | Eiw: 79,17g | Kohlh: 71,46g.
Mittagessen: Earth Control Chia-Siemenet, Valio Kevytmaito, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Voimaruoka Wholefood 360 Suklaa. Abendessen: Valio Kermaviili, Ilo Hummus Luomu, Saarioinen Vegepyörykät Falafel, Filos Halloumi, Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Pitaleipä. Snacks/Sonstiges: Earth Control Chia-Siemenet, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Voimaruoka Wholefood 360 Suklaa. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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