Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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55,6 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1387 kcal
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Fett: 44,50g | Eiw: 101,84g | Kohlh: 147,20g.
Frühstück: Frimesa Presunto Fatiado, Wickbold Pão Integral os Clássicos, Stem Colágeno Hidrolisado, Italac Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Queijo Mozzarella. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Subway Tomate. Abendessen: Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Fatiado, Marilan Bolacha Cream Cracker, Wickbold Pão de Forma, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Eqlibri Multigraos Tomate e Cebolinha, Lacta Chocolate Ao Leite. mehr...
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1576 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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