Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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76,3 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1231 kcal
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Fett: 55,51g | Eiw: 98,18g | Kohlh: 93,73g.
Mittagessen: Keta Salmon, Total 5% Greek Yogurt, Cucumber (with Peel), Extra Virgin Avocado Oil. Abendessen: Collards (Chopped, Frozen), Turnip Greens, Now Foods Whole Psyllium Husks, Onions, Kerrygold Pure Irish Butter, Large Grade A Eggs, Woodstock Farms Organic Shitake Mushrooms, Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Green Peas (Frozen). Snacks/Sonstiges: GT's Organic Raw Gingerade Kombucha. mehr...
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2045 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Officially39's Gewichtsverlauf
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