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fui e voltei correndo pro treino funcional. super treino hoje!!! e pos treino whey leite banana e gelo!! ficou delicia!! nao tomo whey sempre. nao acho fundamental.mas como ta cedo pra jantar, achei melhor fazer um.lanche antes da janta!!
Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1659 kcal
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Fett: 73,65g | Eiw: 105,37g | Kohlh: 159,83g.
Frühstück: Tirol Queijo Mussarela (18g), Manteiga (com Sal), Ovo, Banana Prata, Manteiga de Amendoim, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Swift Patinho em Tiras, Bala (Dura), Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Laranja Pêra, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Vilma Macarrão Integral Parafuso. Abendessen: Azeitonas Verdes, Sementes de Girassol sem Casca, Jasmine Gergelim Branco Natural, Brócolis Cozido, Grão-de-Bico Seco Cozido, Ervilha Torta, Tomates, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melão Amarelo, Bolinho de atum. Snacks/Sonstiges: Leite Integral, Banana Prata, Essential Nutrition Cappuccino Whey. mehr...
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francielywilleman's Gewichtsverlauf
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