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9/23體重79.6BMi28.2體脂肪37.9肌肉量46.3內臟脂肪8.5基礎代謝1518
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79,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2018:
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1581 kcal
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Fett: 80,88g | Eiw: 119,33g | Kohlh: 90,00g.
Frühstück: 賀寶芙 草莓奶昔, 明治 (Meiji) 膠原蛋白粉, 水煮蛋, 賀寶芙 草本茶. Mittagessen: 糙米飯, 小黃瓜, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 雞胸肉, 秀珍菇, 甜椒, 高麗菜, 木耳. Abendessen: 爭鮮 代鮑沙拉, 爭鮮 鮭魚子, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮮蝦手捲, 秋葵（冷凍）, 爭鮮 蘆筍手卷, 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 鮭魚生魚片. Snacks/Sonstiges: 義美 原味堅果（綜合六果）, Costco 美式辣雞翅, 煮熟的雞蛋白, 7-11 美式咖啡. mehr...
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2037 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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