小的惶恐...，想請教各位大大...
之前離職在家休養，目前待業中，因此有日夜顛倒的狀況，
就是大約早晨2~4點之間會睡，早上9~11點會起床，
一天吃兩餐(早午餐及晚餐)，大部分都是家裡，以青菜些許肉類為主，
量是吃到七八分就不吃了！一星期大概一兩餐吃外食，偶爾吃甜點餅乾，
運動到是還好，頂多一星期去操場走路30~40分鐘左右！每天有解便一至兩次，
晚上吃過後，深夜就不怎麼進食，都喝水為主！
照片為小的這個月的體重變化，沒有做甚麼激烈運動跟節食，
這樣有緩慢的瘦下來是對的嗎？小的目前30歲左右，深怕得到糖尿病...
昨天還吃了"吃一份全值套餐+鮮蝦堡+四塊麥克雞+小杯玉米濃湯"，
但是今天睡醒後量體重，體重並無太大變化...
