|
Dos meses de trabajo con el peso en gym, para un conjunto de masa muscular, ahora reducir las calorías para hacer mi cuero más seco
|
62 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 25 September 2018:
|
1133 kcal
|
Fett: 25,54g | Eiw: 122,87g | Kohlh: 115,79g.
Frühstück: Клубника, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Вареное Яйцо, Коллаген, Сельдерей, Зеленый Горошек. Mittagessen: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Запеченная или Жаренная Рыба, Чечевица Вареная. Abendessen: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Креветки. Snacks/Sonstiges: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, банан Мини. mehr...
|
|
1944 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tsapluk's Gewichtsverlauf
|