|
W pracy dzisiaj wejdą burgery wołowe z mozzarellą,czerwoną cebulą i chili w towarzystwie papryki i korniszonów😋
Diätkalender ansehen, 27 September 2018:
|
3275 kcal
|
Fett: 134,65g | Eiw: 167,23g | Kohlh: 352,88g.
Frühstück: Makaron ze Szpinakiem, Klopsiki Wieprzowe, Gruszki, Jabłko, Krasnystaw Serek Wiejski. Mittagessen: Solevita Sok Pomarańczowy, Lewiatan Sok Pomidorowy. Abendessen: Bavaria Piwo Bezalkoholowe, Mlekovita Masło Polskie, Krakus Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Czosnek w Proszku, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Chili w Proszku, Ocet Balsamiczny, Tao Tao Sos Sojowy, Lovilio Mozzarella Light, Łuków Tatar Wołowy, Czerwone Cebule. Snacks/Sonstiges: McDonald's McFlurry KitKat z Polewą Czekoladową, McDonald's Frytki (Duże), McDonald's Wieśmac. mehr...
|
|
3392 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
27 Sep 18 vom Mitglied: lillly78
|
Widzę, że nie tylko ja stosuję dietę pudełkową. Taka porcja na 8 h? Bo mi na 12 h by starczyło :-)
27 Sep 18 vom Mitglied: stokrotka16
|
27 Sep 18 vom Mitglied: gumcyk89
|
W dwóch posiłkach (850kcal; B:102g T:34g W:40g)
27 Sep 18 vom Mitglied: gumcyk89
|
To dużo dla mnie. Mój obiad na 12 h to zazwyczaj jakieś 450 kal i podjadam pomidorki koktajlowe, marchewkę, winogrona, lub orzechy między posilkami. Na drugi posiłek jakiś nabiał- owsianka, jogurt, z ziarnem lub owocem. Generalnie ta kaloryke co ty jesz w 8 h mi wystarcza na 12 h. Ale ty pewnie więcej spalasz no i masz więcej przerw, bo ja na 12 mam 2x 15 min :-)
27 Sep 18 vom Mitglied: stokrotka16
|
Pycha! 😋 Gumcyk, można u Ciebie catering zamówić? 😅 Tylko dla mnie takie pudełko to na jakieś sześć godzin może by wystarczyło. 😄
27 Sep 18 vom Mitglied: Fronciara
|
Fronica, u mnie to samo :D
27 Sep 18 vom Mitglied: JW1206
|
Stokrotka jem ok.16 i ok.21. A gdzie Ty pracujesz że masz 2x15 przerwę w obozie?
27 Sep 18 vom Mitglied: gumcyk89
|
Zastanawiałem się czy nie zacząć robić jedzenia na dowóz, moze coś się uda zorganizować 😜
27 Sep 18 vom Mitglied: gumcyk89
|
Froncia to mówisz ze była byś moją pierwszą klientką
27 Sep 18 vom Mitglied: gumcyk89
|
Cóż... Powiedzmy że rozwalam obóz od środka, ale na to trzeba czasu. Jem o 6.00, potem w pracy o 12.00 i przed 17.00 czasem koło 20.00 kolacje w domu. Dopiero niedawno dotarło do mnie, że jestem równie ważna, wartościowa. Młode matki potrafią o tym zapominać, w pracy również.
27 Sep 18 vom Mitglied: stokrotka16
|
27 Sep 18 vom Mitglied: gumcyk89
|
Gumcyk, jedzenie wygląda smacznie i zdrowo, czego chcieć więcej. ☺️ Po tygodniu próbnym zostaję pierwszą klientką! 😄
28 Sep 18 vom Mitglied: Fronciara
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gumcyk89's Gewichtsverlauf
|