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-2kg
Diätkalender ansehen, 27 September 2018:
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915 kcal
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Fett: 26,72g | Eiw: 90,12g | Kohlh: 76,50g.
Frühstück: Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pullman Pão sem Casca Integral. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pimentão Verde, Acelga, Filé de Frango Grelhado, Repolho Refogado. Abendessen: Contra-filé, Repolho. Snacks/Sonstiges: Frutap Leite Fermentado, Clara de Ovo. mehr...
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4230 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten. mehr...
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nannylk's Gewichtsverlauf
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