Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2018
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102 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2018:
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1350 kcal
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Fett: 35,03g | Eiw: 94,39g | Kohlh: 164,63g.
Frühstück: Mamão Formosa, Café (Infusão). Mittagessen: Cenouras Cozidas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Fugini Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Tang Refresco em Pó, Almeirão, Omelete, Sadia Filé de Peito, Caldo de Feijão. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Ninho (13g), Quaker Aveia em Flocos, DIA Cajá Manga. mehr...
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3922 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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Leonardo Semenzato's Gewichtsverlauf
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