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目前要減脂真的要吃的少， 對我來說真的太折騰了... 還是正常三餐吃，就每天多動來操練⋯⋯ 半年掉5%體脂，體重卻沒掉...我都經歷過了 還有什麼難事💪🏻💪🏻💪🏻 我的訓練菜單有點嚇人倒是真的...
Diätkalender ansehen, 28 September 2018:
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1528 kcal
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Fett: 46,61g | Eiw: 72,52g | Kohlh: 199,84g.
Frühstück: 水煮蛋, 吐司, 安佳 起司片. Mittagessen: 排骨飯. Abendessen: 鍋燒意麵. mehr...
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1308 kcal
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Bewegung:
走路 - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
28 Sep 18 vom Mitglied: hun1027
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@hun1027 昨晚研究低gi飲食，其實發現是自己選擇食物的習慣....要做調整了！！
29 Sep 18 vom Mitglied: paijping
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paijping's Gewichtsverlauf
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