Вопрос только знатокам пп! Месяц по разным причинам кбжу не превышал 1000-1200 ккал естественно вес хорошо уходил, вернулась к прежнему пп немного +ккал из за этого может быть резкий скачек веса вверх? В начале вес калибром вверх в низ теперь только вверх((((( 6 мес на пп такое в первые!!!! Помогите! Что теперь делать? Упражнения и кардио делаю и не переставала.
|
Kommentare
организму немножко дайте отдохнуть после 6 месяцев вашего псевдопп, правильное питание простите не подразумевает питание на 1000-1200 ккал, почитайте пожалуйста информацию в интернете, почитайте умных людей, и да привес может быть уже от воздуха потому что ваш организм устал от голодания и пытается выжить и запасается хоть чем нибудь, выходите на поддержку, найдите нормальную формулу и посчитайте сколько ккал вам необходимо на поддержку и поднимайте потихоньку, потом как дойдете до нормы поддержки, поддержите месяцок, потом на месяца два опять можно в небольшой дефицит -15% от уровня поддержки и тогда ваш организм будет худеть за счёт жира а не за счёт мышц воды и здоровья
28 Sep 18 vom Mitglied: val200716
|
и попробуйте убрать на недельку физ нагрузку, за месяц вы не станете 150 кг
28 Sep 18 vom Mitglied: val200716
|
Включите виит тренировки + силовые. Сразу пойдет вес вниз. У меня после бега 30 мин+ виит . +руки качаю. Виден результат по весам сразу
28 Sep 18 vom Mitglied: Lyazzat7777
|
Обследуйте щитовидную железу, возможно у вас гормональный дисбаланс в следствие «жёсткой» диеты
01 Okt 18 vom Mitglied: doc_win
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asem.valieva's Gewichtsverlauf
|