|
🔹Творог из кефира в мультиварке с арахисовой пастой 🔹Протеиновый коктейль ON 🔹Глюкозамин И на треню💪🏻
Diätkalender ansehen, 28 September 2018:
|
1369 kcal
|
Fett: 39,65g | Eiw: 128,03g | Kohlh: 122,94g.
Frühstück: ВкусВилл Кета Холодного Копчения Ломтики , ВкусВилл Йогурт 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Чернослив Сушеный, Dabur Чаванпраш, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Капучино. Mittagessen: Куриные Грудки (Запеченые), Морковь, Свеклы, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Abendessen: Творог 5%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Цветная Капуста на Пару, Лимонный Сок, Помидоры, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Globus Томаты Черри , Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Vici Аргентинские Красные Креветки, Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем. mehr...
|
|
1460 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
как вы делали творог из кефира?, можно рецепт)?
28 Sep 18 vom Mitglied: Viktoria902
|
Viktoria, на 2 часа в мультиварку с низкой температурой, около 85^, потом на дуршлаг и готово! 😋
28 Sep 18 vom Mitglied: amelie_80
|
29 Sep 18 vom Mitglied: Viktoria902
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amelie_80's Gewichtsverlauf
|