Вот и чего вес скачет( вчера 55,7 ,сегодня 56,1, бжу считаю,все в норме,калорий даже недобираю. В чем проблема?
|
56,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2018:
|
1172 kcal
|
Fett: 49,26g | Eiw: 101,26g | Kohlh: 83,01g.
Frühstück: Данон Творожный Груша и Банан, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Mittagessen: Магнит Персик, ВкусВилл Сало Белорусское, Оливковое Масло, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Винегрет без Масла. Abendessen: Скумбрия. Snacks/Sonstiges: Сладкий Красный Перец. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 25
Kommentare
Может задерживается вода?
28 Sep 18 vom Mitglied: последнийшанс.
|
Вот то и дело,что сейчас пью цистон,назначали,он мягко выводит,странно прям(
28 Sep 18 vom Mitglied: arutyunova-2004
|
Как ее сгонять? Не подскажите?
28 Sep 18 vom Mitglied: arutyunova-2004
|
а чего ее сгонять-то, вода и есть вода, как пришла таки уйдет. Понимаю балерины или спортсмены перед соревнованиями, а вам-то чего далась эта вода? Если все соблюдаете , то разжиреть по умолчанию, не можете, а раз это не жир, зачем загоняться. Не взвешивайтесь пока , пару недель забросьте весы, раз так напрягают +100-400гр воды. Не нужно по пустякам стрессовать, это все может закончится срывом, а оно вам надо. Я когда начала худеть на год с лишним про весы забыла, что бы они не отвлекали меня от главного и важного, и не парясь худела, и ни какой паники от приливов и отливов, я о них просто не знала.
28 Sep 18 vom Mitglied: zubarevaevgeniya
|
и да, недоедать норму кбжу нельзя, это тоже стресс, от которого может и залить
28 Sep 18 vom Mitglied: zubarevaevgeniya
|
Понимаете, в чем проблема, я никак не могу разобраться( бжу по процентам наедаю, а калории остаются и куда их девать? Если начнешь добирать,то переберешь с белками или углеводами. Вообщем не понятно мне пока(
29 Sep 18 vom Mitglied: arutyunova-2004
|
ориентируйтесь именно на калории, и исходя из их количества пересчитывайте БЖУ. Процентное соотношение держите прежним , а количество ведь достаточно гибкая вещь. Например жиры женщине необходимо от 1 до 2 гр на кг веса, белки от 1,5 до 2, а угли вообще не нормированы, все что остается можно смело в угли отправлять
29 Sep 18 vom Mitglied: zubarevaevgeniya
|
arutyunova-2004, :))))) как это? бжу наедаете, а калории остаются??? калории это и есть бжу! Смотрите не на проценты, а на граммы! Сколько грамм белка, жиров и углеводов.
29 Sep 18 vom Mitglied: AlyaTihaya
|
У меня где-то есть пост про подсчет бжу, посмотрите.
29 Sep 18 vom Mitglied: AlyaTihaya
|
400 грамм это немного.у меня так утром если переберу с углями
29 Sep 18 vom Mitglied: kat 33
|
Планируйте рацион с самого утра. Утром пока ещё валяюсь в постели и пытаюсь проснуться - думаю о том, что планирую готовить сегодня. Вбиваю в программу и вижу своё кбжу и уже оттуда пляшу. Чего то добавить, чего убавить или вообще убрать. В итоге и калории наедаю и не переедаю(!) и по бжу все более менее точно.
29 Sep 18 vom Mitglied: aleriay
|
Саму тоже туда сюда мотыляет, одно успокаивает, столь жира за день не нарастает, это факт, по видимому отеки
29 Sep 18 vom Mitglied: valeri_a_m
|
Ну вот за вчера
Всего 1241 ккал, Цель 1600
Белки гр. Всего 84, цель 100
Углеводы 143, цель 250
Жиры всего 39 гр. Цель гр.67.
А по процентам белок перебрала.
29 Sep 18 vom Mitglied: arutyunova-2004
|
arutyunova-2004, еще раз, не смотрите на проценты! Ибо они считаются от того, что вы съели! То есть фактически разбивают съеденое. Например: вы съели одно пироженное и толтко его! Больше ничего не ели. В нем сколько то белков, жиров, углеводов. И программа вам посчитает в процентах именно этот пироженое. И конечно в нем будет точно больше в % углеводов и жиров, а белка будет гораздо меньше. Попробуйте забить одно блюдо любое на следующий день (потом удалите) и посмотрите на проценты.
29 Sep 18 vom Mitglied: AlyaTihaya
|
И 1600 для вашего роста это конечно очень мало...
29 Sep 18 vom Mitglied: AlyaTihaya
|
29 Sep 18 vom Mitglied: arutyunova-2004
|
все мочегонные как ни странно задерживают воду!!!
29 Sep 18 vom Mitglied: Oks5312
|
Это в принципе не мочегонное, а лечебные травки в таблетках)
29 Sep 18 vom Mitglied: arutyunova-2004
|
ну блин)))) как так))) ты же покушала, а не покакала, ничего не скачет, это не выведенные шлаки! вес измеряется после стула...
29 Sep 18 vom Mitglied: Natalichqa
|
Делайте массаж лимфодренажный, посмотрите как правильно это делать, перед сном за час не пейте воды, за полтора часа стакан выпили и хватит, по журчать перед сном обязательно, так и отеков не будет, и лишнее не задержется, хорошая процедура "подводный душ-массаж" хорошо лимфу разгоняет и рельеф подтягивает
29 Sep 18 vom Mitglied: ksana.dobro
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
arutyunova-2004's Gewichtsverlauf
|